ストレッチとは筋肉を伸ばす行為のことです。

運動をする際の準備運動で行ったりすることが多いですが、ストレッチには怪我を予防したり、運動機能を向上させる効果のほかにも様々が効果があります。

硬くなった筋肉を伸ばしてほぐすことで筋肉が凝り固まってしまって歪んでしまった体が矯正されたり、血行が良くなって代謝がアップしたり、乳酸が排出されることによって疲労感が解消したりします。

特別な運動をしている人もそれ以外の人も日常生活にストレッチを組み込むことでより快適に元気に毎日を過ごすことができます☆