運動とストレッチはセットで|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ダイエットをしよう！と思い立った時にただ単純にカロリー消費をすれば良いと思っていきなり運動をし出す人がいます。

でもちょっと待ってください。
運動をするというのは日常生活では使わない筋肉を使うということ。
普段使っていない筋肉をいきなり酷使してしまうと疲労はたまり筋肉がガチガチに硬くなってしまいます。

硬くなった筋肉は見た目もゴツゴツとして見えてとても女性らしいとは言えません。

そういったことを防ぐためにも運動とストレッチはセットで行うべきなんです。

フィギュアスケートの選手はあんなにジャンプしたり、足でスケートリンクをガシガシと蹴っているのに筋肉はとてもしなやかについています。

それは競技をする何倍もの時間をストレッチなどの準備運動に割いているからです。

ストレッチをすることで体の動きもなめらかになりますし
関節の可動領域も広がりますからケガもしにくくなります。
筋肉も柔軟になるので見た目もしなやかで美しいですよね。

女性らしい筋肉をつけたいんだったら、運動のことと同じかそれ以上にストレッチのことも考えてあげましょう☆