股関節がほぐれると何がいいの？|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

よくスポーツ選手がストレッチをするときに股関節をやわらかくする動作をしているのを見かけると思います。
フィギュアスケートの選手や野球の選手、おすもうさんなんかもよく開脚ストレッチで股関節をほぐしています。

股関節がやわらかいと良いのでしょうか？
股関節というのは比較的意識しやすい膝や足首の動きと違って関節自体が中にあるためにあまり気にしない部分です。
そのために本来股関節を使うべき動作を膝や腰の動作でやってしまったりして股関節が充分に使われないことが多いんです。

充分に動かせないということは筋肉が硬くなってしまうということ。
筋肉が硬くなると下半身の動作が硬くなり、膝下だけのチョコチョコした動きになってしまいます。
スポーツ選手は怪我をしやすくなり、動きのしなやかさがなくなります。
だから試合の前や演技の前に入念に股関節をやわらかくしているんです。

ふくらはぎが妙に筋肉質だったり、ちょっと歩くだけですぐ疲れて筋肉が張ってしまう人はこの股関節が硬くなってしまっていることが考えられます。

そのためにも定期的にストレッチをして足の付け根から脚を大きく動かすことで本来の脚の動きを確認するとよいでしょう。