硬くなりやすい肩甲骨を動かす|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

肩甲骨とは背中にある胴体と腕をつなぐ骨で大きく動く場所です。

ですが体の背面にあるために意識しにくく、普段肩甲骨の存在を無視した動きをしてしまうことも多いです。

たとえばものを取る時に手を伸ばして取れない場合、肩甲骨をスライドして手をもっと伸ばせるのにその前に背骨を倒したり腰を動かしたりして手を伸ばそうとしてしまう。

この場合本来動くはずの肩甲骨まわりの筋肉は動いていませんから硬くなります。

このように普段の生活では意識されにくい肩甲骨ですので、運動などをしてないとガチガチに固まってしまい、全然動かないとう人も少なくありません。

肩甲骨周りの筋肉とは背中の大きな筋肉ですのでここが硬く血行が悪くなると肩凝りや首の凝り、ひどくなると頭痛を伴うこともあります。

なるべく毎日意識的に動かしたり、時間をとってストレッチをして肩甲骨の本来の動きを思い出しましょう。