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背中の筋肉はとても面積が広いので、この部分が硬くなると代謝が悪くなり
脂肪が燃えにくくなります。逆に言えばこの大きな背中の筋肉をストレッチでほぐしてやわらかくしてあげればダイエットの成果が出やすくなります☆
簡単な柔軟性チェックで背中の筋肉が硬いかどうか調べてみましょう。
１、床に座った状態で片脚を立ててもう片方の脚を伸ばします
２、反動をつけずに両手を前に伸ばしゆっくりと伸ばした脚のつま先を触ろうとしてみます。
つま先に触れたらＯＫ！背中は十分に柔らかいです。
つま先に触れられない場合は背中の筋肉が硬くなってしまっています。背中の筋肉をストレッチしてやわらかくしましょう☆
背中の筋肉の柔軟性チェック
