ハイヒールをはいた日は足の筋肉ケアを|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ハイヒールは脚のラインを綺麗に見せてくれる靴で、見た目も女性らしいので利用者が多いですが、ハイヒールを履いて歩くというのはいわばつま先立ちで筋肉を緊張させている状態。

足裏や膝下には特に疲労感がたまります。スニーカーなどと違って膝下の筋肉の動きが酸くなるために老廃物がたまりやすいですし、足裏のアーチに不自然な負担がかかるために履きなれていないと外反母趾になりやすいという危険性があります。

そういった足のトラブルを防ぐ意味でもハイヒールを履いた日はマッサージやストレッチで足裏の足底筋群をほぐし、固まってしまった足指を一本一本開いてあげることが必要です。

ふくらはぎの筋肉にも老廃物や疲労がたまっていますからこちらのケアもして足の状態をリセットして次の日にそなえましょう☆

他にも、ハイヒールを使った歩き方自体脚に負担をかけない歩き方にするように歩き方の改善をすることもハイヒールと仲良く付き合うコツです。