ふくらはぎ表面のひふく筋|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ふくらはぎの表層の見える部分にあるひふく筋は足首を伸ばすようなダイナミックな動作の時に使われます。

走ったりするスポーツでよく使われる筋肉で怪我をしやすい部分なので念入りにストレッチして準備しましょう。

ひふく筋膝関節と足関節をまたぐ筋肉できちんと伸ばすには足首を大きく曲げる必要があります。

こちらのストレッチは足首がきちんと曲がるように膝を固定したストレッチですが簡易的に立って行うストレッチもよく利用されています。

ふくらはぎのヒフク筋のストレッチ