ふくらはぎのコリをチェック|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

肩や首と同様にふくらはぎもコリます。

ふくらはぎが凝っていると下半身の血行が悪くすぐに疲れやすくなります。

さらに血行の悪さは冷え性やむくみの原因にもなります。

ふくらはぎのコリをチェックして痛かった場合は老廃物がたまってふくらはぎの血行が悪くなっていますので、ストレッチやマッサージでコリをとってあげましょう☆

このチェックで調べる筋肉はヒラメ筋といってヒフク筋と骨の内側にあります。

この部分は外から見えませんが疲労がたまりやすい部分です。

あまり凝りがひどくなるとふくらはぎはガチガチになりなかなか元にもどりませんので疲労がたまったな～と思ったらすぐに取るようにしましょう。

ふくらはぎのコリをチェック