なぜ筋肉が硬くなるの？|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

筋肉が硬くなるといろいろ不調が出ることはなんとなく分かるけれど、どうして筋肉は硬くなってしまうのでしょうか？

まず、硬さの原因として「筋肉を動かしていない」ということがあります。

立ったり座ったりしてずっと同じ姿勢をとっていて、ずっと同じ場所に力が入りすぎてしまっていると筋肉がだんだん硬化していきます

他にも「疲れによる筋肉の緊張」があります。

疲労している時や痛みがあるときの筋肉はわずかに筋肉が緊張しています。

これによって筋肉が硬くなります。

そして、「加齢による筋肉の硬化」。

筋肉は年齢とともにだんだんと硬くなっていきます。

赤ちゃんはとっても体がやわらかいのに大人になると以前までできた柔軟がだんだんできなくなったりしますよね。

筋肉が硬いと血行が悪くなりますし、疲労がたまり、場合によっては痛みも伴います。

それに、筋肉が硬くなることで動きがぎくしゃくと硬くなり怪我をしやすくなります。

筋肉が硬いということは悪いことはあっても良いことなんて一つもないんです。

こまめなストレッチはこれらの硬さを除去してより快適な体の状態に導きます。

いつまでも若々しく元気に過ごすためにもレッツ☆ストレッチ！