リンパの流れを促すリンパストレッチとは|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

人間は体の末端からの老廃物を排出するためにリンパ液がリンパ管を流れています。
リンパ液の流れは血液で言うところの心臓のように動力となる部分がないのでとても滞りやすいという特性を持っています。

リンパ管は細い管で血管の近くにあるために血管の流れによって促されて流れたり、筋肉の伸びたり縮んだりする動きによって流れます。

このリンパ管はリンパ節という膝の裏側やふともも付け根にある節に貯まってさらに流れていきますが、リンパ節周りの筋肉を動かしてあげるストレッチをすれば老廃物の排出がうながされてむくみがすっきりとします。

太ももの付け根や膝の裏などのリンパ節があるところは日常生活で縮めてしまったり、押しつぶしてしまいがちな箇所です。

下半身はとくに老廃物がたまりやすいですのでマッサージに加えてリンパストレッチでムクミケアをしましょう。