足首が使えていないとふくらはぎがししゃもに？|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

太ももやお尻はそんなことないのにふくらはぎだけがししゃものようにパンパンになってしまっている…
そんな人は歩く時や立つ時の関節使いがうまくできていない可能性があります。
ふくらはぎの筋肉は足首の動きに連動して動きます。
ずっと座りっぱなしだったりするオフィスワークなどで足首の動きを忘れてしまうと歩くときに足首のローリングがうまく行われません。
足首がうまく使われないと、筋ポンプの働きが悪くなり冷えやムクミの原因になります。
冷えやムクミで脚に老廃物がたまると筋肉は硬くなってしまって余計に筋肉としての働きが悪くなります。
さらに足首が使えてないとふくらはぎががんばりすぎてパンパンになってしまいます。

デスクワークが多い人は机の下で意識的に足をぐるぐるして足首を動かしたり、足首を柔軟にするストレッチをして足首の動きを復活させましょう☆