ヨガとストレッチを合わせたストレッチヨガとは|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ヨガとはインド発祥の修行法で、いろいろなポーズをとって瞑想をしたりするものですが、昨今ダイエットや健康法的な意味合いでモデルさんや芸能人さんがよく取り入れています。
ヨガ自体には決められたポーズがあり、そのポーズをするにはある程度の体の柔軟性が求められます。
そのため、ポーズをとることができなかったり、
そのポーズをとるまでの体の動かし方が困難でなかなか続けられません。

ストレッチヨガというのはヨガのポーズを取り入れつつ、ストレッチングもしながら気持ちよく体をリラックスできる美容法で中国医学のツボを意識しながらポーズを行ったりもします。

ストレッチとヨガが合わさることでの利点として、
ストレッチではやはり漠然として自分でやるには覚えにくかったり、するところをヨガの要素が入ることで「○○のポーズ」と、自分の中で覚えやすく、日常生活でも気軽にやりやすくなります。

さらに、ヨガのポーズはもともと修行向きに作られたことからも分かるようにポーズ自体が困難だったりするのですが、気持ちいいところまでのストレッチングということで心身ともにリラックスして行うことができます。

ストレッチヨガはヨガとストレッチの良いところをあわせた美容法と言えるでしょう。