リンパの流れがストレッチで促されるわけ|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

パーツモデルさん（脚や手など体の部分だけのモデル）もやっている美脚を作るためのストレッチに「リンパストレッチ」というものがあります。
ストレッチをすることでリンパ液の流れを促し、ムクミをすっきりとって美脚を作るというもの。

マッサージでリンパの流れが良くなるのは分かりやすいですが、なぜストレッチが効果的なのでしょうか？

リンパ管というのは血管よりも細い管です。この細い管はとても詰まりやすく滞りやすのです。さらに、血液で言うところの心臓のように体の中をリンパ液を流れさせてくれる勢いを作り出す動力部分がありません。

ではなぜリンパ液は流れるのか？

体の関節の部分にあるリンパ節の弁の働きや筋肉の動きによって流れるんです。

リンパ節というのは、脇の下や、太ももの付け根、膝の裏、顔のエラの部分なんかにあります。

風邪をひくとエラの部分のゴリゴリと腫れたりしますよね？あれがリンパ節です。

ストレッチで筋肉を伸ばしたり、縮めたりして動かせば自然とリンパ液は流れますし、さらにリンパ節の場所をよく動かしてストレッチしてあげることで弁が閉じたり開いたりして流れがスムーズになります。
マッサージが外からの力でリンパの流れを促す行為だとしたら、
ストレッチは中からの力でリンパの流れを促す行為なんですね。

もちろん両方やればダブルでムクミ解消に効果がありますよ☆ムクミでお悩みの際はぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？