ストレッチボードで腰痛やむくみを軽減☆|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ストレッチに関する商品は様々出ていますが、ストレッチボードは中でも歴史が古く、以前からあるアイテムです。

ストレッチボードとは斜めに傾斜した台で、商品によっては傾斜を何段階か調節できます。

使い方はそのまま上に乗ったり、前屈をしたりするだけです。
傾斜した台に乗ることで今まで自分では伸ばせなかったふくらはぎの筋肉や足の裏全体、膝裏を伸ばします。

ストレッチボードにのったストレッチは体が柔軟になって前後の重心バランスを整えるために腰痛や肩こりを軽減させます。（腰痛や肩こりは重心バランスが悪くなってしまって、筋肉が緊張し発生してしまっていることが多いため）
さらに、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことでポンプ機能で老廃物が排出することを促し、むくみの軽減にもなります。

整体医院で使用されたりもしますのでストレッチボードは歪みを解消する上ではメジャーなアイテムといえますよね。

乗って使うものなので、頑丈で場所はとるのですが長く使えるものだし、乗ってて気持ちがいいので毎日の歪み解消アイテムとしては良いのではないでしょうか(*^_^*)

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