ストレッチで痩せるのか？|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ストレッチというと「準備運動」や「筋肉をやわらかくする」というイメージが強いですが、
最近では｢痩せるストレッチ」に注目が集まっています。

ストレッチはエクササイズではないので体重が減る、減らないということに対して即効性はありませんが、ストレッチをすることにより、筋肉の血行が良くなり代謝がアップするので結果的に痩せやすくなるんです。

ただ運動をして食事制限をするダイエットだと、運動をしているのに筋肉の血行が悪かったり、食事の栄養バランスが悪くて代謝が悪くなってしまって「痩せる」ことが非効率になってしまう場合があります。

その点ストレッチはハードな動作ではありませんし、やっていて疲れもとれ、気持ちいいので無理なく続けることができます。

ダイエット効果を出すには、背筋や腹筋などの大きな筋肉をストレッチすることがコツ。
部分的にやせたい場合はやせたい部分を入念にストレッチしてあげると良いでしょう。