太ももを刺激して脂肪を燃焼しやすくするストレッチ|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

普段あまり使わない太ももの内側の筋肉を刺激して脂肪燃焼しやすくするストレッチ方法。
骨盤が締まり背骨のゆがみも取れるためにやせやすくなったり、背が伸びたりする効果もある。
体が硬いと後ろまで倒れることができないが、そのような場合は無理せず、途中まで倒れれば良い。

太ももを刺激して脂肪を燃焼しやすくするストレッチの方法

１,正座を崩した状態で内モモをぴったりくっつける。
つま先はハの字になるように自然に開いておく

２,内モモが離れないように気をつけながら徐々に後ろに倒れて、腰が床にぴったりつくようにしたらそのままの状態で３分キープ。
筋肉が硬くなっている場合は後ろに倒れることが出来ないので、無理せず徐々に倒れる角度を開いていくと良い。
継続すればだんだんとやわらかくなってくる。

太ももを刺激するストレッチ