ストレッチの効果|ストレッチで筋肉太りを解消♪[ストレッチでBODY DESIGN]

ストレッチというと準備体操のようなものという印象が強いかもしれませんが、実は筋肉を伸ばすということはいろんな効果があります

１やわらかい体になる

筋肉を柔軟にすると体の稼動域が広がります。

広がるというよりは本来動くはずだった場所まで動けるようになるというほうがイメージしやすいでしょうか。

稼動域が広がるとスポーツなどで運動能力が向上するだけでなく、日常生活の動作も無駄がなく疲れにくくなります。

２快適にすごせる

筋肉をやわらかくすることにより血行がよくなるのでコリや冷え性などの不調が解消します。

体を動かす時も疲れを感じないので毎日気持ちよくすごすことができます

３体も心もリラックス

ストレッチはとても気持ちよく精神的にも肉体的にもリラックスできます。

寝る前に行うと疲れもスッキリとれて安眠しやすくなります。

４体の歪みがとれる

体の歪みというのは骨の歪みではなく筋肉が硬くなってしまって結果的に体を歪ませてしまっていることがほとんどです

このような歪みはストレッチをすることに骨が本来あるべき位置にリセットされ徐々に取れていきます