ストレッチと美容

ストレッチというと「準備運動」や「筋肉をやわらかくする」というイメージが強いですが、
最近では｢痩せるストレッチ」に注目が集まっています。
ストレッチはエクササイズではないので体重が減る、減らないということに対して即効性 [...]

ストレッチというと体をやわらかくして可動域を広げることから運動機能向上させたり、筋肉の反射を良くすることから怪我を防ぐ効果があります。
他にもストレッチは筋肉の血行を良くして、体を痩せやすくするという効果があります。
こ [...]

パーツモデルさん（脚や手など体の部分だけのモデル）もやっている美脚を作るためのストレッチに「リンパストレッチ」というものがあります。
ストレッチをすることでリンパ液の流れを促し、ムクミをすっきりとって美脚を作るというもの [...]

脚全体は太くはないんだけど、膝上にお肉がたる～んと乗っていて見た目が悪いのが気になる、というお悩みをよく聞きます。
ダイエットしても無くならないとということは原因は単純に脂肪の問題ではなさそうです。
実は膝の上の肉という [...]

太ももやお尻はそんなことないのにふくらはぎだけがししゃものようにパンパンになってしまっている…
そんな人は歩く時や立つ時の関節使いがうまくできていない可能性があります。
ふくらはぎの筋肉は足首の動きに連動して動きます。
[...]

ダイエットをしよう！と思ったときに一番に思いつく「これをやろう」ということはなんでしょうか？
多くの人が「有酸素運動」ではないではないでしょうか？
有酸素運動はエネルギーを使い脂肪を燃焼する運動、そういうイメージがついて [...]

人間は体の末端からの老廃物を排出するためにリンパ液がリンパ管を流れています。
リンパ液の流れは血液で言うところの心臓のように動力となる部分がないのでとても滞りやすいという特性を持っています。
リンパ管は細い管で血管の近く [...]

運動をしたいけどガチガチの筋肉にはなりたくない！というのは女性の願いですよね。
筋肉がつくのはうれしいですが見た目ゴツゴツの筋肉質に見えてしまっては見た目が悪いというものです。
運動をすると疲労物質が筋肉にたまり筋肉を硬 [...]

ハイヒールは脚のラインを綺麗に見せてくれる靴で、見た目も女性らしいので利用者が多いですが、ハイヒールを履いて歩くというのはいわばつま先立ちで筋肉を緊張させている状態。
足裏や膝下には特に疲労感がたまります。スニーカーなど [...]

テレビのバラエティー番組で芸能人やモデルさんが出演した時に、やはりテレビを見ている女性の一番の興味は美の秘訣ですよね。
そこでいろいろ試していることを紹介していますが
「特別な運動はしていないけれどマッサージやストレッチ [...]

ストレッチというと動作自体が地味なのでダイエットとは全く関係がないのかと思っている方もいますが、
実はストレッチで筋肉をやわらかくしていた人と、普通に生活している人ではストレッチをしている人のほうが翌日の体温が高くなるこ [...]

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