筋肉の状態チェック

自分の今の体が硬くなってるのか、老廃物が溜ってしまっているのか、セルフチェックで筋肉の状態をチェックしましょう。

ストレッチでゆがみを矯正したいけど、自分の体がどうゆがんでるか分からない、、そんな人の目安になる簡単なゆがみチェック方法があります。
チェックをして歪んでいる側をストレッチで念入りに筋肉の緊張をとって調整しましょう。
体 [...]

肩や首と同様にふくらはぎもコリます。
ふくらはぎが凝っていると下半身の血行が悪くすぐに疲れやすくなります。
さらに血行の悪さは冷え性やむくみの原因にもなります。
ふくらはぎのコリをチェックして痛かった場合は老廃物がたまっ [...]

背中の筋肉はとても面積が広いので、この部分が硬くなると代謝が悪くなり
脂肪が燃えにくくなります。逆に言えばこの大きな背中の筋肉をストレッチでほぐしてやわらかくしてあげればダイエットの成果が出やすくなります☆
簡単な柔軟性 [...]

肩コリになりやすいという人は背中にある肩甲骨周りの筋肉が硬くなりやすい傾向にあります。
この部分が硬いと腕を動かしても肩の筋肉があまり収縮しないために疲労がたまりやすくなります。
チェックポーズで背中の硬さが分かったらス [...]

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