オフィス

パソコン作業時の肩こりの原因は？

オフィスワークでも特にＰＣ作業をしている人の肩こりはとても重度で、時に激痛がするタイプの肩こりに悩んでいる人もいます。
いままで全然肩こりになったことがなかったのにパソコンの作業をしはじめてから急に肩が痛みだした人もいる [...]

腰痛改善のためのストレッチ（バランスディスクを使った腰まわり）

腰痛というのは長時間同じ姿勢でいたときの筋肉の緊張から起こります。
特にデスクワークで長時間ＰＣ作業をしていたりするといつのまにか頭が前方に傾いて必要以上の緊張が肩や腰に与えられます。
バランスディスクはフワフワしたゴム [...]

オフィスで座って出来るむくみ解消ストレッチ

デスクワークでパンパンになってしまった脚のむくみを和らげるストレッチ。
座ったままで出来るのでお手軽です。
両脚でぎゅっと絞り上げてむくみを追い出すイメージで行いましょう。
むくみ解消ストレッチの方法
1.椅子に座って、 [...]