トレーニング

激しいトレーニングをすると筋肉が硬くなる？

筋肉の硬さ、柔らかさといのは運動の種類や体質によって違います。
ですが、スポーツ選手や部活動で筋肉を硬いものにしてしまう理由に「ハードなトレーニング」があります。
トレーニングによって筋繊維が死んでしまうとその筋繊維を修 [...]

伸ばす筋肉、縮める筋肉を意識する

よくストレッチを紹介するテレビ番組なんかで「ここの筋肉がストレッチされているのを感じてください」というようなことをトレーナーの人が言っていますいますよね？
あれってどうしてなんでしょうか。
筋肉は脂肪と違って脳の指令で動 [...]