ヒラメ筋

ふくらはぎヒラメ筋をストレッチ

ふくらはぎの後ろの部分はヒラメ筋とヒフク筋で出来ています。
ヒラメ筋はふくらはぎの深部にあり下部の両脇以外は外からは見えません。
足首を伸ばす動きに使い、立っている姿勢を維持するために使う場所で日常生活で疲れが非常にたま [...]

ふくらはぎのコリをチェック

肩や首と同様にふくらはぎもコリます。
ふくらはぎが凝っていると下半身の血行が悪くすぐに疲れやすくなります。
さらに血行の悪さは冷え性やむくみの原因にもなります。
ふくらはぎのコリをチェックして痛かった場合は老廃物がたまっ [...]