乳酸

筋肉を動かして乳酸を追い出す

筋肉が凝っている状態の時は筋肉の中に疲労物質がたまっています。
その疲労物質とは「乳酸」のこと。筋肉の中で栄養分が燃えるときに酸素が十分に足りていれば燃え尽きますが、足りていないと乳酸がたまります。
短距離走やサッカー、 [...]