体の歪み

体の歪みは自分で作っている

体の歪みは下半身太りの原因になりますし、腰痛や肩こりの原因にもなります。
「歪み」というと整体などに通わないとどうにもならないいんじゃないかと思われがちですが、自分で行うストレッチと生活改善で歪みの矯正はかなり可能です。 [...]

X脚を改善する股関節の開き調節ストレッチ

太ももや膝がぴったりとくっついているのに膝から下が離れてしまうのがＸ脚の特徴です。
日本人はＯ脚が多く、Ｘ脚は少ないですが最近増えてきていると言われています。
Ｘ脚は歩き方が悪くなるために筋肉が偏ってつきやすく骨盤がゆが [...]

体のゆがみをチェックできる！その場足踏み

ストレッチでゆがみを矯正したいけど、自分の体がどうゆがんでるか分からない、、そんな人の目安になる簡単なゆがみチェック方法があります。
チェックをして歪んでいる側をストレッチで念入りに筋肉の緊張をとって調整しましょう。
体 [...]

体の歪みになんでストレッチがいいの？

書籍などで体の歪みをとったり、Ｏ脚を矯正したりというテーマがあると、紹介されるのは筋肉をストレッチする動作だったりします。
ではなぜストレッチが体の歪みを改善するのに効果的なのでしょうか？
そもそも体の歪みというのはなぜ [...]