体幹

体のコアをほぐすことが重要

ストレッチをまずはじめる前に、そのストレッチの準備として時間があったらぜひやるべきなのが「体のコアをほぐす」ということ。
体のコアとは胴体の芯である部分で肩甲骨、体幹、股関節を主にさします。
このコアがきちんとほぐれてい [...]