股関節

X脚を改善する股関節の開き調節ストレッチ

太ももや膝がぴったりとくっついているのに膝から下が離れてしまうのがＸ脚の特徴です。
日本人はＯ脚が多く、Ｘ脚は少ないですが最近増えてきていると言われています。
Ｘ脚は歩き方が悪くなるために筋肉が偏ってつきやすく骨盤がゆが [...]

股関節をほぐす（前後）

股関節とは太ももの付け根の関節です。
歩く動作に重要な股関節ですが、膝や足首の様に外側から確認できないため普段とても意識しにくい関節です。
股関節を使わずに膝下でチョコチョコと歩くとふくらはぎの筋肉に負担がかかり太く発達 [...]

股関節をほぐす（左右）

股関節の左右の動きをおもいださせるストレッチです。
股関節の動きは普段意識しにくいので定期的にストレッチをして股関節の存在を思い出すことが体の動きを大きく使うコツです。
＜股関節ストレッチの方法＞
１、いす等につかまり体 [...]

股関節がほぐれると何がいいの？

よくスポーツ選手がストレッチをするときに股関節をやわらかくする動作をしているのを見かけると思います。
フィギュアスケートの選手や野球の選手、おすもうさんなんかもよく開脚ストレッチで股関節をほぐしています。
股関節がやわら [...]