腰痛

腰痛改善のためのストレッチ（バランスディスクを使った腰まわり）

腰痛というのは長時間同じ姿勢でいたときの筋肉の緊張から起こります。
特にデスクワークで長時間ＰＣ作業をしていたりするといつのまにか頭が前方に傾いて必要以上の緊張が肩や腰に与えられます。
バランスディスクはフワフワしたゴム [...]

ストレッチボードで腰痛やむくみを軽減☆

ストレッチに関する商品は様々出ていますが、ストレッチボードは中でも歴史が古く、以前からあるアイテムです。
ストレッチボードとは斜めに傾斜した台で、商品によっては傾斜を何段階か調節できます。
使い方はそのまま上に乗ったり、 [...]