足首

足首をほぐしてリセット

足首が硬くなっているとふくらはぎに負担がかかりふくらはぎの筋肉が張りやすく、さらに血行が悪くなることでムクミやすくなります。
このストレッチは足首周りの筋肉をほぐし動きやすくするのと同時に足指のツボも刺激して血行をよくし [...]

足首が使えていないとふくらはぎがししゃもに？

太ももやお尻はそんなことないのにふくらはぎだけがししゃものようにパンパンになってしまっている…
そんな人は歩く時や立つ時の関節使いがうまくできていない可能性があります。
ふくらはぎの筋肉は足首の動きに連動して動きます。
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